你好！你描述的情況考慮關節炎炎引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷、電烤的物理治療，平時注意休息，避免過度劇烈活動，穿寬松舒適鞋襪，經常用熱水泡腳，促進血液循環，注意保暖，防止受涼。
      

      你好，你睡覺起來腳疼痛，可能是走路多受涼引起的，通過泡腳休息觀察是否消失。再去醫院做腰椎CT明確是否為腰間盤突出壓迫神經引起的。腰間盤突出的建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是多吃蔬菜水果
      

      注意休息，避免勞累，局部配合熱敷，也可以涂抹扶他林軟膏，如果癥狀加重，去當地醫院就診，排除根健炎，根據醫生建議進行處置，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物煙酒，穿寬松軟底鞋。
      
      以上是對“睡覺起來腳跟疼睡覺起來腳跟疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡覺起來后腳跟疼，考慮可能是在前一天用腳跟走路太多了，引起腳跟疲勞，或者是跟腱發炎，導致腳后跟疼，這時候我們可以用些消炎化瘀止痛的藥物，平時注意用熱水泡腳，促進血液循環，如果長時間不緩解請盡快到醫院診療
      

      你好，足跟痛多數是由于劇烈運動導致的損傷韌帶拉傷，筋膜炎，骨質增生，腎虛有關，建議你到正規公立醫院的骨科拍片檢查，查明原因后對癥治療，不要做劇烈運動，適當休息，可以用熱水泡腳局部進行熱敷，多食一些補腎的食物。