那就休息，一定要臥床休息，同時熱敷疼痛的部位，像你這種情況，腰肌勞損的可能性大一些，一定要避免腰部負重的活動，同時帶腰圍保護是最好的了。疼痛藥繼續吃就可以
      

      你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況，視聽醫院檢查患有腰椎輕度骨質增生。現在感覺到腰疼也可能與腰部肌肉的慢性勞損有關。這種情況要避免過度勞累，避免受涼，可以配合進行局部熱敷，如果疼痛明顯可以口服布洛芬之類的藥物治療。
      

      病情分析：
      從資料來看考慮有腰椎退行性病變的情況，建議平時注意保暖防潮，避免久站久坐。
      指導意見：
      可考慮進行理療、熱敷，外貼膏藥，應用活血化瘀等藥物治療，平時避免勞累腰部損傷，可睡硬板床。
      
      以上是對“腰稚第3第4節輕微骨質增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！