你好，在你這個年齡有這種問題，有可能有無意的腰肌勞損，或者是扭傷，因為晚上睡一覺末梢循環不好，血流緩慢，所以早晨起來的時候比較疼痛，熱敷外用活血化瘀的膏藥，盡量睡硬板床，平時可以適當的帶帶腰圍，不要劇烈的活動，保養保養，嚴重的口服藥物治療。
      

      病情分析及指導意見
      根據你的描述病情，你的情況可能是腰肌勞損，注意睡硬板床，調理一下睡姿，主要平臥位為主，注意保暖，避免過度勞累，必要時去醫院骨科就診，檢查一下腰部CT，排除腰椎間盤突出或滑脫。
      

      病情分析：
      這么年輕，這種情況考慮還是腰部肌肉韌帶勞損，無菌炎癥疼痛原因
      指導意見：
      和長時間一個姿勢久坐或者站立時間過長有關系，從你們當地藥店買一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服一周
      
      以上是對“每天早晨起來腰疼沒有扭到疼好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！