從你描述來看，考慮可能和劇烈運動，引起了肌肉，韌帶，關節損傷，或者是由于久坐，壓迫導致的血液循環不通暢，等引起目前的癥狀。目前建議，暫時適當的運動，比如散步，同時做局部的熱敷和按摩，促進血液循環，避免久坐，同時注意保暖，可以使用活血的膏藥，比如麝香追風膏觀察一下，但如果癥狀非常明顯，最好還是去醫院矯外科就診。
      

      膝關節疼痛的原因較多，如滑膜炎、骨性關節炎、半月板損傷、周圍韌帶損傷、類風濕性關節炎等原因，你的不能完全明確，建議醫院核磁共振及關節病檢查，進一步明確診斷。
      以上是對“膝蓋痛，站不直，連著小腿肌肉也會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況很可能是得了膝關節滑膜炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
      

      你好，根據你所描述的癥狀考慮膝關節勞累所引起，不排除關節炎可能，建議到醫院骨科或風濕免疫科就診，行膝關節X線，風濕因子等檢查；防止膝關節受涼、受累、受潮、受風，可佩戴薄護膝防寒保暖；注意休息，避免久坐不動，適當運動；防止負重行走；多食含維生素豐富的新鮮蔬菜水果，補充鈣質如喝牛奶。