你好，根據你提供的情況，目前這種癥狀建議去正規醫院的中醫科進行調理，通常這種情況合理的使用中藥調理一段時間就會好起來的，平時飲食上要多喝水，多吃蔬菜水果，別吃辛辣刺激性的食物
      

      從你描述的情況來看，不排除這段時間過敏或者不良刺激物刺激所造成的和體虛免疫力下降也有一定的關系，可以吃些中成藥做些調理。少吃辛辣刺激性的食物以及容易過敏的食物，特別是蝦類，螃蟹等食物要少吃。比較熱帶的水果，菠蘿芒果也不要吃。
      

      根據你所描述的情況考慮和近段時間維生素的缺乏以及免疫力下降，接觸過容易過敏的食物所造成的不適的癥狀和體虛，脾胃虛寒也有一定的影響。可以適當的活動增強自身的免疫力，還可以吃些中成藥做些調理，對于容易過敏的食物，比如海鮮類的食物不要吃。
      
      以上是對“氣血不足，背特別怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！