我覺得你目前的癥狀可能與精神心理因素有直接的關系。長期的心情緊張，精神壓力過大，就可能出現失眠等不適的癥狀。可以口服解郁安神沖劑，如果效果不好，建議到醫院看一下心理醫生，我覺得你目前有輕微的心理障礙。
      

      根據你描述的情況看，對這種情況主要是。對死亡的恐懼，緊張，焦慮等原因導致的睡眠障礙，像這種情況你可以去精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，以便確診。好對癥治療，作為你自己一定多培養些興趣愛好，把你的精力投放到你感興趣的事情上，白天多做些戶外活動，養成良好的休息睡眠規律，避免緊張焦慮?？梢赃m當的吃一些抗焦慮的藥，對你會有幫助的。

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛生?？萍膊?，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛生?？茩C構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      以上是對“最近經常失眠，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期的失眠會引起很多疾病，必須進行調節，睡前不做劇烈運動，不玩刺激性的游戲，這樣使大腦處于興奮狀態，影響睡眠，睡前保持良好的睡眠環境，睡覺時使身體處于放松的狀態，慢慢進行調節，必要時可以服用一些鎮靜安神的藥物。