最近失眠嚴重，越來越睡不著

男 | 23歲 2019-05-28 03:52:43 1人回復來自

健康咨詢描述：不知道是突然間感覺工作壓力太大還是怎么的，突然就越來越睡不著了，一般情況正常來說晚上熬夜玩玩手機頂多兩三點就睡了，上個星期三還是什么時候開始就三點都睡不著了，四點五點才能睡著，還好是住公司，九點起來直接上班，然后中午很困還能補個覺，周末也能睡久點好好補補，這兩天感覺更糟糕了那就是即使晚上四五點睡，第二天中午也完全睡不著，今天還是很認真工作到晚上，到了晚上現在快四五點也是完全睡不著，尤其是中途讓自己全身放松，安靜的躺了一會后困意全無，現在感覺心肺開始似乎有各種毛病了，害怕接下來要出現什么大病不可

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2023-01-07 13:35:49 我要投訴

根據你描述的情況看，你出現這種情況，多數是休息睡眠不規律以及工作壓力大等原因導致的睡不著覺。像這種情況，首先你要養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，不要熬夜玩手機。避免緊張焦慮。有條件的話，最好能去做個心理的治療，你自己也可以找個沒有人的地方，大聲的把內心的一些壓力焦慮喊出來說出來，必要時你可以適當的吃一點助眠的藥物。