你好,這位男生,從你描述的狀況來看的話,一個人胡思亂想還是平時心里有糾結造成的,比如說在對自己的學習或者工作當下的狀態不夠滿意,對自己的人際關系不夠滿意,或者在其他方面有一些矛盾。所以當你清醒的時候,要一一的把這些事情理清楚,并作出相應的安排,睡覺之前我們的身體都得心情都是放松的愉悅的,睡眠就不成問題了。
這幾天么啥心情不好得啊,年年一到夏天就是個這
不要給自己貼上什么這樣那樣的不好的標簽,什么到夏天都會這樣或者到了什么樣的天氣就會怎么樣,沒有這些理由的!我給自己貼上積極的表現,比如說我是一個積極工作的人,我是一個注意的專注的人,我是一個學習能力很強的人,我是一個睡眠質量高的人,等等。貼上什么標簽就會成為標簽上的那個人。
你好,睡不著覺都想什么呀?你說亂想控制不住好像你是希望想一些不亂的想法。似乎有種心理有什么剪不斷理還亂的感覺。和安神補腦液睡一覺也好。睡醒了再去思考面對生活。生活他并不容易。
病情分析:
你好。從你的描述中看,你現在的睡不著,亂想,控制不住的情況是和天氣炎熱有關系,而在其他的時候這種情況就基本上不存在。而且你也自己感覺到喝安神補腦液好一點,那就可以接著喝。
指導意見:
建議營造涼爽的睡眠環境,同時睡前可以聽聽音樂,看看書轉移自己的注意力。建議平時要多與人溝通交流,積極的鍛煉身體,增強體質。規律作息時間,睡前用溫水泡腳放松。
以上是對“睡不著,亂想控制不住”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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