你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，一個人胡思亂想還是平時心里有糾結造成的，比如說在對自己的學習或者工作當下的狀態不夠滿意，對自己的人際關系不夠滿意，或者在其他方面有一些矛盾。所以當你清醒的時候，要一一的把這些事情理清楚，并作出相應的安排，睡覺之前我們的身體都得心情都是放松的愉悅的，睡眠就不成問題了。

      你好，睡不著覺都想什么呀？你說亂想控制不住好像你是希望想一些不亂的想法。似乎有種心理有什么剪不斷理還亂的感覺。和安神補腦液睡一覺也好。睡醒了再去思考面對生活。生活他并不容易。
      

      病情分析：
      你好。從你的描述中看，你現在的睡不著，亂想，控制不住的情況是和天氣炎熱有關系，而在其他的時候這種情況就基本上不存在。而且你也自己感覺到喝安神補腦液好一點，那就可以接著喝。
      指導意見：
      建議營造涼爽的睡眠環境，同時睡前可以聽聽音樂，看看書轉移自己的注意力。建議平時要多與人溝通交流，積極的鍛煉身體，增強體質。規律作息時間，睡前用溫水泡腳放松。
      
      以上是對“睡不著，亂想控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！