平時要少食油炸、糖類較高的食物，不要吃完飯馬上就躺著或者坐著，堅持運動，可以跳繩，瑜伽，主要是跑步，慢跑，長期堅持，每次堅持四十分鐘以上，促進脂肪的燃燒。

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，對于這種情況，考慮是皮下脂肪增多，肥胖等引起的。
      指導意見：
      建議，平時適當控制飲食，增加體育鍛煉，特別是做一些腰部的運動，這樣有利于減少脂肪的堆積，希望以上回答對你有所幫助。

      病情分析：
      你好，不知道您的身高和體重分別是多少呢？平時吃飯多嗎？注重鍛煉嗎？
      指導意見：
      您的這種情況，建議你平時首先要從飲食上注意，一定要注意三餐的合理飲食，早餐吃好，中午吃飽，晚飯盡量少吃，一定要多鍛煉，主要以新鮮的果蔬為主，不要食用過多的油膩性食物，減肥是需要一定時間的，是需要通過控制飲食和積極鍛煉相輔相成的，希望您重視
      以上是對“肚子上的肉怎么才能消失掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的請款，肚子上的肉多，請問一下你身高體重，如果方便發的時候給我一下。
      指導意見：
      建議你加強鍛煉，清淡易消化食物，多食綠色蔬菜和新鮮水果。加強鍛煉，可以適當選擇仰臥起坐等鍛煉腹部肌肉的藥物。