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有點胖，主要是腿和肚子

女 | 15歲 2019-05-27 21:48:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 肚子肉多和胃鼓，大腿有點粗，小腿也是，想用一些方法來減下去，

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:35:40 我要投訴

      你好，減肥的關鍵在于“管住嘴、邁開腿”，建議平時少量多餐、減少主食的攝入、多吃新鮮的水果和蔬菜，想瘦肚子可以試試平板支撐、仰臥起坐等運動，至于瘦腿，可多散步，注意不要總跑步，容易形成肌肉。
      

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