根據你的描述，腳腕疼痛腫脹，是不是不小心把腳崴了？建議，注意休息，抬高患肢，促進下肢靜脈回流，傷后24小時之內冷敷，24小時之后熱敷，正規醫院骨科就診，拍x線片檢查，排除骨折的可能

      你好。從圖片和癥狀來看，沒有明顯外傷和紅腫的情況，考慮是滑膜炎的可能性比較大，臥床休息，抬高下肢，可以熱敷，涂抹扶他林軟膏，口服非甾體類抗炎藥物比如尼美舒利或者雙氯芬酸鈉，滑膜顆粒促進恢復。不要這樣下垂，
      

      圖片上看外踝腫脹比較明顯，這是踝關節扭傷后常見的癥狀，主要為軟組織挫傷，可能性大，但也不排除有骨折。首先希望你要抬高患肢減少活動，并可用冷敷或冰敷減輕水腫。其次，是要去拍x線。
      以上是對“腳踝還是腳腕腫了很痛很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！