這種方式容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長(zhǎng)期如此還容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢每天只吃黃瓜喝水，這樣減肥是否有效果？你的這種減肥方式是不健康的，對(duì)身體非常有害，不建議采取這種減肥方式，而且短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)十多斤，也是不科學(xué)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是最科學(xué)健康的減肥方式，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持，只有通過(guò)健康的減肥方式，對(duì)身體才沒(méi)有傷害，不會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      你目前正處于青春期，減肥不建議單純只吃黃瓜，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良以及胃的損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況最好是飲食方面適當(dāng)?shù)目刂茻崃浚喑允卟耍喑贼~(yú)，每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)這兩個(gè)去進(jìn)行減肥。
      
      以上是對(duì)“每天只吃黃瓜喝水這樣減肥有效果嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高170，體重132斤，想減肥，每天只吃黃瓜和喝水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在130斤左右，你不需要減肥的，每天只吃黃瓜喝水容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，這種飲食方式是不可取的，建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，每天積極鍛煉身體，堅(jiān)持一下適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，瑜伽都可以的，健康成長(zhǎng)是主要的。