因為你個子高，估計是你的身材比較勻稱，所以看起來沒有實際胖，其實減肥沒有什么捷徑，就是靠毅力與決心，不論減哪個部位就都是靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結合合理運動才可取，從改變飲食結構與飲食習慣做起，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，吃飯時先湯后菜再主食，運動以游泳、跑步、騎車、健身為宜，而且重在堅持。

      你好，肌肉型肥胖減肥并沒有特別好的建議，也只能是通過現在的飲食方式控制，管住自己的嘴，在飲食方面做到少吃多餐，盡量的多選擇一些綠色的蔬菜，少吃過于肥膩的肉類產品，不吃零食，要堅持進行一些適合自己的體育運動，也要保證充足的睡眠，良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，身高180，體重200斤，一直想減肥，減不下來，肉比較結實。
      指導意見：
      你好，根據你的身高，體重應該在150斤左右，減肥是一個長期的過程，建議你一日三餐均衡營養，葷素搭配，忌油炸的食物，控制面食，每天堅持一項適合自己的運動，比如跑步，健身，游泳都可以的，長期堅持會有好的效果。
      
      以上是對“想要減肥，一直想減，減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述怎么才能減肥成功的問題
      指導意見：
      你好，根據你的身高，體重嚴重超標，建議你合理飲食加運動科學減肥，每餐八成飽左右，適量補充蛋白質類，適量補充蔬菜水果類，少吃面食，不吃甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持就運動1小時左右如快走慢跑游泳打球等，長期堅持就會見效的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，想要減肥，卻總是減不下來，身高一米八，體重200斤，根據你的身高計算，你的體重已經嚴重超標，建議通過控制飲食，加強鍛煉來減肥，這種方式是最科學健康的。
      指導意見：
      建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動一個小時左右，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，貴在堅持，只有通過長期的努力，才能看到效果。