你好，根據(jù)你講述的情況，抑郁癥，社交恐懼癥，可能是自己心理因素和精神因素導(dǎo)致，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)一步檢查確診，需要明確病因，采取針對病因進(jìn)行治療，把心里壓力壓力傾訴出來，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，20歲，男，您所述的焦慮癥和社交恐懼癥等，是檢查確診了的嗎？如果是，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，不要熬夜，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，適度加強(qiáng)身體鍛煉，多與人溝通交流，獲得情感支持。