指導意見：
      您好，根據您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的。請不要盲目相信電視上或者網絡上推銷的各種減肥產品，這些產品往往都是過度夸大其療效以達到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請您不要購買和服用。
      

      您好，根據你的描述，是想控制體重，目前控制體重的主要辦法就是體育鍛煉和飲食節制。飲食要限制主食的量，水果蔬菜這些可以適當的多吃一些，然后運動的話，要堅持，每次運動的強度，要適當的增加
      

      你好，沒有減肥快點的方法，吃藥都不靠譜，你已經運動了，飲食上主要是少吃主食，多吃蔬菜及水果，特別是晚上少吃，但是也不要不吃，你還是個學生，學習用腦，消耗又大，所以在現有的飯量上少吃，持之以恒才能有效果。
      
      以上是對“有沒有減肥快點的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是需要控制飲食的，可以早餐吃飽，中餐7分飽，晚餐6分飽，需要注意營養，避免發生營養不良，
      指導意見：
      少吃甜食，不喝碳酸飲料，可以跳繩，或是騎單車，打籃球，仰臥起坐等利于減重。合理控制飲食。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，健康科學的減肥方法就是堅持運動鍛煉配合飲食控制。
      指導意見：
      一方面是建議你運動時間適當需要延長，最好在一小時左右，另外飲食注意清淡飲食，少油低鹽飲食，少吃主食，多吃水果蔬菜，水果不要吃含糖量高的，規律作息不要熬夜。

      病情分析：
      減肥期間要多吃一些高蛋白低熱量的食物，如魚，蝦，牛肉等。
      指導意見：
      在減肥期間，要合理的控制飲食，多吃一些高蛋白，低熱量，低脂肪的食物，如魚蝦，牛肉，雞胸肉，每日的飲食配比是主食：蔬菜水果：肉類=2：7：1，這樣可以使身體有規律的接受。