你好！根據你提供的資料，健康的減肥是飲食調理，就是多吃蔬菜，水果，用雜糧代替精米和面等熱量低食物，產生飽腹感，少吃或者不吃油膩的，含脂肪高的食物，少油少鹽少糖，每天有氧運動鍛煉，健康減肥后，也最好堅持這種習慣，不要暴飲暴食，如果又恢復原來的生活狀態，那樣會反彈的。
      

      你好：根據你提供的身高（178厘米）、體重（80公斤），屬于偏胖的；你的想法是很正確的，可以通過適當控制飲食同時加強運動鍛煉，慢慢控制好體重，把體重控制在60～75公斤就很好的，不要過于消瘦的；這樣不會反彈的，但是也要長期堅持的。相信自己，科學減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你好，如果通過科學的減肥方法，平時在合理的控制飲食，不會引起反彈的
      指導意見：
      建議您平時多增加體育運動消耗體內過多的脂肪，控制飲食中高熱量高油脂類食物的攝入，多吃粗纖維
      以上是對“我比較肥胖想通過節食減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！