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有問必答網心理健康科 → 考試暈場,頭腦一片空白。

考試暈場,頭腦一片空白。

男 | 1歲 2019-05-27 00:31:05 3人回復 來自

健康咨詢描述: 一到重要的考試就非常緊張,基本上看完一句話就忘記了,遠不能發揮正常水平

醫生回復區

侯俊英
侯俊英 雙鴨山市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:9966稱贊:5
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2019-05-27 00:46:41 我要投訴

      你好,不知道上幾年級了,真是不容易,因為我們的應試教育每年至少考兩次試,過去的那些年面臨考試你是怎么做到的?學習是目標,考試不是目的,掌握知識并學以致用才最重要。
      

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網友:78766稱贊:2
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2019-05-27 00:46:43 我要投訴

      你說的這種情況很像是考試焦慮。像這種情況,你每當在重要考試之前,最好先去做個心理的治療。必要時,可以短期的吃一些抗焦慮的藥物,對你會有幫助的。平時也要學會自我調整,在考試之前,你可以先找個沒有人的地方,大聲的把你內心的恐懼焦慮喊出來。但每一次考試都當做平時的練習。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網友:3369
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2019-05-27 00:41:47 我要投訴

      病情分析:
      你好。看了你的描述,你這種情況是考試緊張焦慮的情況。這種情況要學會做自我的調整。有必要的話,找心理咨詢師進行一對一的心理咨詢。
      指導意見:
      建議調整自己的心態,保持一顆平常心。只要能發揮自己正常的水平就可以。不要對自己做過高的要求和期望。要學會放松的方法。
      
      以上是對“考試暈場,頭腦一片空白。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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