指導意見：
      你好，注意衛生，養成良好的衛生習慣，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿寬松、棉質的內褲；陰道發癢時，盡量不要抓撓，以免抓傷皮膚和粘膜；避免內衣、內褲、襪子在一起洗。
      

      你好：按照你的描述你月經推遲，經期外陰瘙癢疼痛可能外陰陰道炎。建議：月經結束后，可以到醫院進行陰道分泌物常規檢查確診陰道炎類型，現在采用淋浴式清洗外陰，勤換衛生巾，更換衛生巾品牌。
      

      病情分析：
      目前考慮有陰道炎癥的可能性，需要去婦科就診完善相關檢查來明確是否是陰道炎癥的情況。
      指導意見：
      如果有那么就需要根據你陰道炎的性質，選擇相應的用藥，一般來說用藥期間不能同房，不能吃辛辣刺激的食物，下次月經干凈后需要復查白帶常規，必要鞏固治療。
      
      以上是對“來例假前下面癢，例假來了有刺痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！