你好，根據你提供的情況，含氟的牙膏和含氟的漱口水，里面含的氟離子是很少的，同時，使用對口腔沒有任何影響，如果你的牙齒沒有發生齲病，使用含氟牙膏就可以了，含氟的漱口水一般適用于學齡期的兒童，防止齲病，由于里面含有的氟濃度很低，只起預防的作用，沒有治療的作用，當成年人發生許愿的時候，一定要到專業的口腔門診進行治療，只用這兩種方法是起不到治療的作用的
      

      使用含氟牙膏和漱口水，只要不咽下去，注意控制使用量，不會有危害的。早晚各用含氟牙膏刷牙一次，使用黃豆大小的量。飯后使用漱口水漱口，就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，含氟牙膏和含氟漱口水可以同時使用。
      指導意見：
      含氟牙膏和漱口水都具有防齲作用，因為已是成人，不是口服，一般情況下不會引起氟斑牙，也可以分開使用，定期檢查口腔預防蛀牙。
      
      以上是對“牙膏和漱口水都含有氟，可以同時使用嗎？有危害嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！