你好，與夜里吹風扇受涼有關系，可以去逛街，走路時間不要太長，穿合適的鞋子就可以。晚上回來可以熱敷按摩一下促進恢復。抽筋是與運動量過大有關系，不是缺鈣。運動后多做做放松拉伸按摩拍打，有助于預防抽筋的癥狀。
      

      病情分析：
      你好！如果劇烈運動后，感到臀腿酸痛、變硬，其實都是運動后乳酸堆積造成的，可以在運動后，用溫水泡澡減輕疲勞感。飲食吃含蛋白質高的食物、弱堿性食物，補充鈣質。做一些拉伸運動也可以使肌肉放松以及增加身體柔韌性，48小時后可做按摩、72小時后熱敷。排除周圍剩余乳酸及代謝產物。可以逛街，避免長時間行走，穿寬松舒適的鞋。
      指導意見：
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述可能是因為你運動過度了，你應該休息休息，得恢復幾天，避免風扇直吹。
      指導意見：
      注意休息，避免劇烈運動。補充營養，注意運動前做好伸展運動，運動后做好放松，運動，不必緊張，逛街的話，只要不是太累，太疼，意志力好可以去，回來用熱水泡泡腳。
      以上是對“睡覺起來感覺腿部肌肉疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況首先考慮筋膜炎，長期一個姿勢勞累導致的，受涼加重，舒緩運動就可以緩解。
      指導意見：
      先舒緩運動，保暖，推拿按摩看看，暖水袋熱敷，紅外線燈照射看看，口服消炎鎮痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉。