你好，根據你的描述考慮你可能是最近工作壓力大，過度緊張勞累而導致的休息睡眠質量下降，引起的疲倦。建議合理安排好工作和休息時間，注意放松心情，多參加戶外運動，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，日常養成規律作息的好習慣，避免過度勞累，不熬夜，積極參加體育鍛煉，消除疲勞。
      

      目前你的這種睡眠工作習慣也能保證6到8個小時的睡眠時間，如果情況允許的話中午可以午睡半小時都是可以的，保證第二天工作精力有旺盛的結果就是可以的。
      

      你好，看到你的描述，其實文中你已經表達的答案，睡得比較晚，工作比較累，這就是造成你困，累，與沒有精神的原因。如果可以的話，請試著給自己充分的休息休息，效率和精神都會提高許多，因為身體是非常真誠的，當你感到疲乏，困頓的時候，如果不休息，他就以這種方式來提醒你，它需要照顧了。平常也可以在工作期間如果條件允許的話，試著見縫插針的閉眼休息幾分鐘也會很好。
      
      以上是對“老是睡不醒，感覺特別累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你講述自己的情況，老是睡不醒，感覺特別累，可能是神經衰弱，氣血虛，建議平時合理飲食營養平衡，多吃蔬菜水果，注意保暖，可以吃補氣養血安神藥物進行調理。
      

      病情分析：
      年輕人睡眠時間不足肯定會很難受，30歲左右的人應該每天保證七小時的睡眠時間。現在人主要接收的手機，電腦等電子產品比較多。
      指導意見：
      仙女需要睡眠時間應該延長更多。這一早晨睡到七點或者七點半才起來。如果條件不允許的話，最好中午，一兩個小時的午覺。
      

      病情分析：
      慢慢去轉變，晚上睡覺前可以聽聽輕音樂或者是冥想音樂之類的，讓自己放松一下，舒緩情緒，有助于提高睡眠的質量。
      指導意見：
      然后早上起來的時候最好做做簡單的運動，讓自己精神一下，也能夠鍛煉身體。早上起來要給自己積極的暗示，美好的一天開始了。不要去盯著沒精神，感覺累這樣的詞語，因為在你想的時候就會進行負強化，會更加的往那個方向發展，所以要給自己積極的暗示。
      

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況，你每天十一點之前就睡了，第二天六點起床，你基本睡夠八小時，對于一個成年人來說，睡眠足夠了。
      指導意見：
      但是你白天還是覺得困，沒精神，考慮你還是工作上壓力太大導致的身心疲勞，建議你白天平時多戶外走走，深呼吸也能起到快速緩解壓力的作用，順其自然的看待事情的發展也能在一定程度上緩減壓力。
      
      以上是對“老是睡不醒，感覺特別累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！