睡覺(jué)質(zhì)量不好老是晚睡早醒
女 | 19歲 2019-05-26 08:08:48
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 晚上很晚才能睡著但白天差不多8點(diǎn)左右就醒了請(qǐng)問(wèn)有什么問(wèn)題嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 21:37:45 我要投訴
你好，根據(jù)你講述的情況，睡眠質(zhì)量不好晚睡早起，可能是神經(jīng)衰弱，建議平時(shí)規(guī)律飲食，營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，避免熬夜或過(guò)度勞累，睡覺(jué)前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以吃安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)理。
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