你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      按照你敘述的情況，你存在抑郁的情緒。建議你盡快到當地的精神類?？漆t院或精神衛生中心的心理科去就診，醫生會根據你的情況，通過問診和問卷測試，給你做出明確判斷，制定治療方案，采取相應的治療措施。
      

      病情分析：
      36歲青年女性，感覺情緒煩躁，缺乏愉悅感，夜間失眠，白天沒有精神、頭暈，考慮存在焦慮、抑郁等負面情緒，并伴有一系列軀體化反應
      指導意見：
      建議找心理醫生，在醫生指導下積極調整消極觀念、控制負面情緒、盡量多與人交流，多發展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，有助于加快進入睡眠。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業的心理醫生都愿意幫助你的！
      
      以上是對“心情煩躁沒精神失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上失眠，白天沒有精神，頭暈。這是一個惡性循環。要想解決問題，必須打破這個循環。建立新的良性循環。
      指導意見：
      建議選擇自己喜歡的體育運動，逐漸增大運動量，有肌肉疲勞，代理積分疲勞，改善睡眠。增強體質，增加自己的自信心。失眠問題就解決了。