減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。只要堅持，一定會達到自己預期的目標。
      

      病情分析：
      腿部的粗細，這種情況其實和遺傳是有很大的關系的，和自身的運動也有關。
      指導意見：
      這種情況建議你最好是通過多進行健身，或者是堅持進行游泳之類的去塑形，才能夠讓肌肉更加結實。
      
      以上是對“大腿很粗，但是是贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！