你好，你懷孕16周。偶爾做飯彎腰，蹲著，腰會疼的。注意休息，不要過度疲勞。偶爾疼痛會是正常現象。不要劇烈運動，加強營養，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

      目前存在孕期腰部酸痛的情況，首先建議到產科正常檢查，看一下胎兒發育是否正常。然后平時注意休息，避免勞累受涼，避免久站久坐，一般休息后應該可以緩解。

      病情分析：
      像你這種情況是比較正常的，在正常的生活中工作中出現偶爾的腰酸背痛是比較常見的，適當的休息
      指導意見：
      適當的休息，做做熱敷按摩應該會有好轉，如果持續疼痛而且不見好轉，并且有雙下肢的放射性疼痛麻木的話，需要到醫院就診。
      以上是對“孕16周3腰酸正常嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！