你好，關鍵是你要多喝點有營養的雞湯魚湯，排骨湯，豬蹄湯。因為你乳房軟軟的，那就是你喝的湯少，同時讓寶寶多吸，可以刺激乳汁分泌。同時要保持好的心情，也有利于乳汁分泌。

      你好，增加奶水方法很多，首先母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，也可吃“生乳汁”，“乳泉顆粒”，湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應該讓孩子多吸吮才能多下奶指導意見：其它如燉排骨湯,牛肉湯,清蒸鯽魚湯也有促進乳汁分泌的作用,可以互相交換著吃,以免太過重復而影響了食欲.如果乳母屬于素食者,也可以吃些雞蛋湯,豆腐湯,青菜湯等,應當同時多選擇高優質蛋白質的食物,以提高乳汁的質量.
      

      病情分析：
      這是用吸奶器吸的次數少了，奶水沒有完全吸出來，可以使奶水減少的，還是應該及時的糾正可以恢復的。
      指導意見：
      首先應該調節飲食，可以多吃營養豐富的食物，多吃雞湯魚湯，排骨湯，可以去當地醫院找中醫醫生診脈，根據你的具體情況開一些下奶的中藥口服調整一下，慢慢地可以使奶水增多的。
      以上是對“奶水憋回去了怎么追回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！