你好，你描述的每天睡眠三四個小時。這嚴重的影響身體健康，你需要到醫院的睡眠障礙門診進行專業的診療。健康的成年人每天大約需要睡眠六到八小時，所以您的睡眠是需要治療的。
      

      你好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,請注意調節心情，舒緩壓力。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理。
      

      你好，根據你情況，導致睡眠不好的原因很多，主要原因是心里或精神因素，建議睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，可以喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時可以吃安神補腦液，維生素B1進行調理，平時需要規律飲食，營養平衡，勞逸結合，按時作息。
      
      以上是對“睡眠不好，睡到半夜醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你每天睡三四個小時，半夜醒來看電視以后可以繼續入睡，可能是神經衰弱，成年人每天睡眠時間八小時左右，可以吃健腦安神丸，維生素B1，谷維素進行調理，平時注意飲食規律，勞逸結合，多吃蔬菜水果，睡覺前不要吃興奮性食物。
      

      病情分析：
      首先你這種睡眠質量可能不是很好，每次睡眠的時間比較短，但是如果有充分的深度睡眠的時間，就不要再過于緊張了，因為這可能并不會影響到你的日常生活。
      指導意見：
      其實我們平時所說的睡眠有規律是根據每個人所定義的，它自身的習慣和體質不同，可能已經習慣了，在某段時間處于睡眠狀態，某段時間處于清醒狀態，只要不出現這種規律性的紊亂就可以。