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不管是晚上還是白天一直睡不著

男 | 28歲 2019-05-25 02:31:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 這一年里睡眠質量一直不好。總是半睡半醒。后來我就加強運動。現在腰疼又腫。太難受了。有沒有什么藥吃了睡眠好呢！醫生

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 00:30:23 我要投訴

      你這種睡眠障礙。可以去精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，適當的吃一些助眠的藥，比方說你可以吃阿普唑侖。平時一定要養成良好的休息睡眠規律，避免緊張焦慮，思慮過多。每天晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了去床上睡覺，可以適當的聽些催眠的輕音樂。睡前一個小時不要再洗漱一面，刺激更精神，不容易入睡。
      

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