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有問必答網心理健康科失眠 → 30個小時沒睡覺晚上出來鍛煉有沒有事

30個小時沒睡覺晚上出來鍛煉有沒有事

男 | 29歲 2019-05-24 20:48:53 7人回復 來自

健康咨詢描述: 30個小時沒睡覺晚上出來鍛煉有沒有事?噢噢噢噢噢噢噢噢哦哦

醫生回復區

楊洪珍
楊洪珍 連云港市傳染病醫院   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻,家庭情感咨詢,血液透析,兒童孤獨癥的康復訓練 幫助網友:9710
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2019-05-24 21:15:59 我要投訴

      指導意見:
      30個小時沒睡覺的第一件事情是需要趕緊休息來補充精力,而不是想著去鍛煉,時間長不休息,你那是透支你的生命,運動劇烈的話,是有可能會導致猝死的,這不是嚇唬你的。所以你目前需要做的事情就是回家好好休息一下,補充下精力。
      

馬俊峰
馬俊峰 太倉市第三人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 睡眠障礙,焦慮,抑郁,雙相障礙,精神分裂癥 幫助網友:3357稱贊:1
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2019-05-24 21:19:29 我要投訴

      你好,良好的睡眠是身心健康的保障,如果說長期的失眠,那么就可能會影響到身心健康,像你所說的這種情況,想要鍛煉,應該是有一些比較輕松的消耗體力比較少的一些運動去做。
      

趙靜
趙靜 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,自閉癥,心理障礙,孤獨癥,情緒障礙等 幫助網友:3309
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2019-05-24 21:29:03 我要投訴

      身體就像機器,累了就要休息,如果一直運轉不休息,很快就會出問題的。像你這個年齡,身體正值壯年期,偶爾一次過勞應該沒有大的問題,如果經常休息不好,年輕時還感覺不到什么問題,等年齡大了就能體會到了。如果一直不注意,不用等年齡大了,很可能很快就會出問題了。
      
      以上是對“30個小時沒睡覺晚上出來鍛煉有沒有事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊雪
楊雪 長春市第二醫院   二級心理咨詢師 擅長: 情感,婚姻家庭,親子教育,情緒壓力等問題。 幫助網友:1673
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2019-05-24 21:29:42 我要投訴

      你好:睡眠障礙應該查明原因,長期的失眠考慮與焦慮和抑郁相關,睡眠不足會引起頭昏腦脹,記憶力減退,注意力不集中等,此時鍛煉應該小心注意安全,建議到醫院做相關檢查,排除疾病導致失眠,也要考慮是否有壓力過大引起焦慮和抑郁的失眠,后者需要心理治療和藥物治療想配合。
      

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網友:18971稱贊:21
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2019-05-24 20:53:25 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據您描述的這些信息,29歲,男,您所述的情況要根據您個人的體質和身體素質而言,建議您多注意休息,不要透支自己的體力。
      指導意見:
      建議您平時多注意放寬心態,盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態,生活作息規律,適度加強身體鍛煉,飲食規律,營養均衡,不要熬夜。
      

趙萬英
趙萬英 二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,抑郁癥等 幫助網友:3157
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2019-05-24 20:56:48 我要投訴

      病情分析:
      如果因某些原因30個小時沒有睡覺,晚上出來鍛煉是不安全的。這是因為嚴重睡眠不足,會導致大腦反應遲鈍,容易出現這樣或那樣的危險。
      指導意見:
      建議如果30個小時沒有睡覺,晚上就不要出來鍛煉了。應該立即休息,補充充足睡眠。同時要保持正確的睡姿,避免枕頭過高或過低,要保持口鼻通暢。
      

王長芳
王長芳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長做成人,青少年,兒童心理疏導工作 幫助網友:18636
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2019-05-24 20:58:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,如果是30個小時沒有睡覺。身體狀況還挺好的話,可以適當的鍛煉。如果這時候頭暈腦脹,缺乏睡眠就會去補覺。
      指導意見:
      要及時的養成睡覺的習慣。規律作息不能夠打疲勞戰,這樣鍛煉出來的結果要經不起熬夜所消耗的能量。所以該休息的時候休息,做到勞逸結合,膳食均衡,才能身體棒棒的。
      
      以上是對“30個小時沒睡覺晚上出來鍛煉有沒有事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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