指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，含鈣較多的食物有麻汁、牛奶、豆腐、蝦皮等，但最容易攝取、最容易吸收的仍然是牛奶，相較于其他食物牛奶可每天飲用，用量也可達(dá)500ml甚至更多，所以建議飲牛奶是最好的選擇。
      

      你好，含鈣較高的蔬菜主要比較多，包括海菜類、豆類、葉菜類、干果類。含鈣較高的水果主要有山楂、臍橙，蘋(píng)果等，當(dāng)然，除了吃這些含鈣高的東西，平時(shí)主要也要多曬太陽(yáng)，增加機(jī)體抵抗力。
      

      你好，根據(jù)您描述的情況，蔬菜水果中的含鈣量肯定是沒(méi)有肉類，奶類的食物中多的。不知道你想問(wèn)的到底是什么。如果缺鈣的話，多吃肉蛋奶等食物。必要的時(shí)候可以服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。
      
      以上是對(duì)“含最高鈣的食物有哪些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您有什么不舒服的啊？有看過(guò)醫(yī)生么？做過(guò)什么檢查過(guò)么？有用過(guò)什么藥么？之前有類似情況的么？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般菠菜，筍，土豆等食物里含鈣比較高，但植物鈣不容易吸收。一般補(bǔ)充動(dòng)物鈣或藥品鈣比較好些