調節一下自己心情，多與同學，家人交流，走出去多參加一些社會活動，有時間聽聽音樂，唱唱歌，那樣你的心情就會好的，不要有太大的壓力，必要時可以服用一些改變心境的藥物。
      

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，建議你找當地的心理咨詢師進行詢問和測試，看看自己究竟是什么樣的一種心理情況，然后再協商決定下一步的治療方案，是治療進行一對一的療程心理咨詢，還是到正規精神病院進行治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。你現在的情況考慮與你的家庭成長環境，個性以及生活經歷，還有你這個年齡是青春期，容易產生情緒波動。你這種情況可以找學校的心理咨詢師進行心理咨詢。
      指導意見：
      建議多與人溝通交流。釋放心中的壓力煩惱與不良情緒。養成鍛煉身體的好習慣。養成規律的生活作息。保證充足的睡眠。要樹立自己的理想目標，努力學習，這樣人才會有精神有動力，有目標，有方向。
      
      以上是對“不開心也笑了出來總是不開心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況多久了？你總是哭，每天很壓抑，有自殘的行為，每天找不到開心的事情，感覺很喪，這些都是抑郁情緒的表現，如果這種癥狀已經連續超過三個月，要考慮抑郁癥的可能，建議你去醫院心理科究診