你好，目前來看已經是抑郁癥了，你說的這些都是抑郁癥的癥狀。如果有別的方式你肯定也不會用自殘罵人砸東西的方式來發泄了。建議和父母說下讓他們帶你到心理科看一下吧，可能需要藥物治療結合心理治療了。
      

      你好，處于青春期，情感相對比較脆弱，比較在意別人對自己的看法，故此以自我為中心，心理承受力比較弱。建議你正確且樂觀的面對此階段，多和朋友一起談心，傾訴彼此的煩惱，也可以和老師溝通，更好的度過這個時期。
      以上是對“天天覺得很低落但是跟人相處容易情緒失控”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：結合你的描述以及你有自殘行為，你目前有抑郁情況，建議你同家人或信任的老師聊一聊，讓家人陪同到正規醫院精神心理科就診，進行藥物治療和心理治療，不要拖延過長時間，貽誤病情。