如果是輕度抑郁的癥狀，建議多和親人朋友溝通，多參加戶外運動培養更廣泛的興趣及愛好，盡量分散自己的注意力，如果情況嚴重時，可以配合藥物治療。
      

      你好，很高興為你解答?？戳四那闆r，建議您找您的家人或者好朋友聊聊天，放松心態。建議您采用運動療法，可以跑步，參加球類運動，羽毛球、乒乓球、籃球，可以增加自信，運動是良藥。必要時到心理門診就診，祝您一切順利。
      

      病情分析：
      你這種情況在這個年齡怕是有抑郁的傾向，所以你還是找心理醫生聊聊
      指導意見：
      另外一定不要一個人經常呆著。多出去活動參加體育鍛煉，多和別人交流溝通，找個好朋友傾訴自己的一些郁悶
      
      以上是對“焦慮，抑郁，心情低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您服務，請問您這種癥狀有多長時間了？根據你的描述，目前考慮有心理性疾病。
      指導意見：
      建議你最好去心理門診咨詢一下，并且做一個心電圖。做一個焦慮評分測定。必要時做一下心理疏導。平時注意休息，多和同事溝通交流。多做一些感興趣的事。適當的運動鍛煉。