建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動
      

      你好，從你描述的情況看。感覺腳腕就兩個骨頭，攪動的時候會有響聲，崴腳非常的疼痛。從圖片上看不知道是不是因為拍攝的角度問題，感覺你的腳背部是畸形的，最好到醫院去拍個片子檢查一下。每個人腳崴了都會很疼痛的，但是要及時檢查和治療。
      

      考慮這種情況是因為扭傷導致的相關癥狀，建議你到醫院進行相關檢查，明確是否有骨折骨裂等癥狀，建議你盡量不要走路，注意多吃一些補鈣的食物，保持患處清潔，以免加重病情。
      以上是對“腳腕為什么要兩個骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！