根據你說的癥狀考慮是腰肌勞損引起的。建議行局部熱敷按摩理療。口服活血通絡止痛藥治療。必要時去醫院拍片檢查。帶腰圍保護腰部。減少活動量休息為主。
      

      指導意見：
      這種情況考慮為勞損可能，比如活動不恰當、姿勢不良等引起，可以脊柱外科就診查體，如果考慮為前述情況，可以臥床休息，行局部拔罐治療，配合抑制炎癥反應的藥物局部涂抹治療。
      

      病情分析：
      像你這種情況初步考慮還是腰椎周圍軟組織的問題，可能是和你的生活工作方式有關系
      指導意見：
      可能是長時間一個姿勢導致的腰部肌肉損傷，比如說腰大肌腰酸肌。可以按摩正骨手法，還可以針灸針刀浮針等等，超聲波理療康復也是有幫助的，辦法很多，堅持一段時間，效果不錯。平時注意身體保養，不要長時間一個姿勢，有時間的話多起來走一走活動活動。
      
      以上是對“我這是腰部肌肉拉傷么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！