作息時間不規律不行，晚上睡不著但第二天到該起床的時間就要起床，不要讓自己黑白顛倒得睡覺，經過規律的作息，再加上適度的鍛煉，你應該很快會調整過來。
      

      你好，根據你的情況，晚上睡不著，白天困沒有精神，可能是工作壓力和心里壓力大，建議平時合理安排自己工作和生活時間，避免熬夜或過度勞累，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，可以吃安神補腦液進行調理。
      

      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮是因工作性質關系打破了正常的生物鐘，造成了夜里失眠。建議要生活規律，不能熬夜，睡前不看手機，晚上十點左右入睡，早上7點左右起床，建立正常的生物鐘，第二天才不會感到疲憊。盡量不服用藥物治療，可用生姜或洋蔥切絲裝一次性口罩里，睡覺時放枕邊可助入睡。也可用15粒桂圓放水中煮十分鐘，睡前連水帶桂圓一塊服用效果很好。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天困沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看了你的描述，從文字當中感覺到你可能特別的煩惱，為了睡覺，這事全部進晝夜顛倒。一是可能是由于銷售的壓力過大，二是需要你處理的事情特別多，等等原因引起失眠，再者從心理學角度來講，你留意一下自己的銷售，這份工作是自己選擇的嗎？是自己特別喜歡的嗎？可以試著自己梳理梳理，如果不是的話，那有可能是自己對這份工作無形的阻抗，是身體上配合你做阻抗，而你自己可能是無法覺察到。如果綜上所述的原因都自己無法找到，可以去做心理咨詢。