指導意見：
      這種情況最常見的是腦神經衰弱導致的，建議到醫院心理科就診檢查就可以確診，治療首先的注意勞逸結合，學會放松，多做有氧運動，可以結合吃點鎮靜安神的藥物調理神經的就可以恢復正常
      

      睡眠要養成規律的習慣才能提高睡眠質量，平時不要老打盹兒，午睡不要超過30分，午睡最好在一點半之前醒來，除了睡眠不要在床上做其他事，按時睡覺和起床。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在神經衰弱的傾向性，這與你的精神壓力過大、過于疲勞等因素都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規醫院的神經內科，經檢查后，在醫生的指導下服用調節神經的藥物加以治療。另外，平時也要進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，避免過于疲勞，注意飲食健康，養成良好的生活習慣。
      
      以上是對“睡眠不好睡眠質量差一閉眼就睡著就做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果自身的睡眠質量不好，或者是睡眠的時間不充足的話，是會造成白天的精力不充沛的。
      指導意見：
      建議這種情況你需要每天堅持去運動，可以消耗體力，改善睡眠，可以使用安神補腦液或者酸棗仁口服液，睡前可以聽一下輕音樂，做自我的放松。