腎虛主要由于先天不足，勞累過度引起，主要表現為腰膝酸軟，全身乏力，腰痛，記憶力下降。可以食用，具有補腎壯腰，強筋健骨的食品。加強體育鍛煉，增強體質。
      

      這種情況出現叫記憶力減退有很多情況都會出現這種情況。比如長期的睡眠不足貧血都會出現這種情況建議最好不要熬夜，注意休息，保暖每晚的睡眠，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物。
      

      你好，根據你的描述，主要是感覺記憶力不是太好，精力也不能集中，經常發呆，結合你的年齡和性別，確實考慮是焦慮或者是抑郁的表現，這種情況建議到當地醫院的心理衛生科就診。
      
      以上是對“精神集中不了，記性也不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這要看你的年齡，如果到了40歲，記憶力較前有所下降，大部分是正常的生理現象，沒有必要感到擔心。如果記憶力下降非常明顯，這個時候就需要考慮到疾病造成的記憶力下降，最常見的原因就是一些神經衰弱癥，如心煩、失眠、悶悶不樂，這種情況可以造成記憶力的下降。其次，有一些疾病，動脈硬化、高血壓，也可以引起記憶力的下降。這個時候就應該到正規醫院的神經內科檢查一下，讓醫生用記憶力的量表，來測試一下是不是記憶力明顯的下降，針對性治療。