入睡困難，睡意朦朧，不知道是否睡著

女 | 21歲 2019-05-22 00:23:26 1人回復來自

健康咨詢描述：現在上大二，最近將近一個月的時間，入睡都很困難，特別是晚上，明明很困也睡不著，瞇一會就會渾身難受，腦子里不停的亂想，控制不住自己，不知道自己睡沒睡著，感覺自己在夢里，其實很清醒，想睜眼卻睜不開，渾身都很難受。之前上高中的時候也有一段時間這樣，不過后來好了。請問這是神經衰弱嗎？

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2022-12-15 21:20:54 我要投訴

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，也有可能是神經衰弱的，不過還是要到醫院去檢查一下才能夠確定的，無論怎么樣，都要做到以下幾點，第1點是合理營養，不挑食，第2天要養成早睡早起鍛煉身體的習慣，每天這段時間可以維持在一個小時左右，第3點要發展自己的愛好，通過愛好釋放焦慮，壓力，緊張，不安等各種不良的情緒，第4點要明確自己的奮斗方向，一個人有了方向就有了動力，就會有辦法。你可以看看周邊那些優秀的人，沒有這樣或者那樣的毛病，該吃吃，該睡睡，該玩玩，非常的愉快！如果覺得自己做不到的話，就請你找學校里的心理老師或者當地的心理咨詢師，或者在這個平臺在線咨詢里搜索我的名字，或者其他咨詢師的名字都可以給到你很好的幫助