根據你的描述的情況來看屬于腎陽不足腎精虧耗導致的諸癥，精血不足是肝腎虧虛,氣血不足所致,中醫藥治療是最好的選擇,療程視病情而定.腎精不足一方面可能是先天的不足,也可能是因為后天情緒因素,勞累過度,房事過度所引起.可以通過食療來改善,多吃些谷子,芝麻,狗肉,羊骨,豬腰子,干貝,鱸魚,栗子,胡桃,山藥等.
      希望能對您有所幫助

      你好，你的情況屬于手淫加喝酒引起的腎陰虛氣虛的表現，建議你吃點中成藥六味地黃丸調理一下。平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣補腎！同時可以喝點枸杞菊花茶，滋陰清熱瀉火！不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒暢！多吃點牡蠣，豬腰子，海參等補腎的食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述，從中醫角度上講有脾腎陽虛的癥狀，需要就診于醫院給予相關調理。
      指導意見：
      建議到醫院中醫科接受相關治療，以健脾固腎，補氣養血為主，可以服用補中益氣湯、健脾丸對于睡眠差，可以服用天王補心丹，同時注意飲食，避免食用肥甘厚膩及生冷制品，同時注意生活不良習慣，適當加強鍛煉。
      
      以上是對“易頭昏易疲勞，腰背部酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！