主要是自己的心態(tài)不夠穩(wěn)定，希望你可以多參加一下戶外娛樂活動(dòng)，不要有自卑心理，多注意一下休息，你可以去需求一種減壓方式來調(diào)理一下，只有自己看來快樂就夠了
      

      你好，俗話說萬(wàn)事開頭難；熟能生巧。你若對(duì)唱歌感興趣，只要樹立堅(jiān)定的信念，一定能做好的，每天堅(jiān)持練習(xí)，突破自我束縛。先跟著你原曲唱，然后嘗試著自己唱，熟練了以后，想象著臺(tái)下有很多觀眾，先做深呼吸帶動(dòng)身體的放松，然后盡情發(fā)揮。自信需要從自己身上挖掘。
      

      病情分析：
      放不開唱歌是因?yàn)閷?duì)唱歌后果的不確定。如果把注意力集中在唱歌本身。就可以放開喉嚨唱了?？赡苁翘谝鈩e人的評(píng)價(jià)了吧。
      指導(dǎo)意見：
      這其實(shí)是一種表演恐懼，他屬于恐懼癥的一種，應(yīng)對(duì)困境的最佳方法是陽(yáng)性強(qiáng)化技術(shù)。如果你希望學(xué)習(xí)陽(yáng)性強(qiáng)化技術(shù)的話。我們可以電話交流，這不是一句兩句能說清楚的。
      祝你心想事成。
      
      以上是對(duì)“上唱歌緊張，放不開唱怎么辦，放不開放不開放不開”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，16歲，男，您所述的情況，一方面可以多加強(qiáng)練習(xí)，熟能生巧；一方面要敢于去挑戰(zhàn)自我，有時(shí)候，反復(fù)強(qiáng)化之后，也就不會(huì)再緊張了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，大膽去嘗試一些只要自己稍微前進(jìn)一步，就能跨越的對(duì)象。
      

      病情分析：
      你好，上臺(tái)唱歌出現(xiàn)緊張應(yīng)該是大多數(shù)人都會(huì)有的問題，畢竟不是每個(gè)人都有充足的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，也不是每個(gè)人天生就臉皮厚，最關(guān)鍵的因素還是在于自己在大庭廣眾面前具備展現(xiàn)自己和自然表達(dá)自己的能力。
      指導(dǎo)意見：
      俗話說，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，說的就是要想上臺(tái)表演達(dá)到理想效果的話，那么必須要在臺(tái)下付出極大的努力和汗水，建議你每天在鏡子面前練習(xí)至少一小時(shí)的唱歌，如果有條件的話可以每一次把你唱歌的整個(gè)過程錄像，并把整個(gè)的演唱過程設(shè)置為在大庭廣眾之下，通過這樣反復(fù)模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，那么總有一天你上臺(tái)演唱就不會(huì)緊張，而且能夠很自然，很順利的應(yīng)對(duì)每一次上臺(tái)演唱了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你上唱歌課的時(shí)候放不開聲音，可能是由于你高度緊張，而且你平時(shí)不常訓(xùn)練，你可以以放松心態(tài)。把自己當(dāng)成是男歌手試試看。
      指導(dǎo)意見：
      你這種心態(tài)要給自己積極的心理暗示，學(xué)會(huì)放松，同時(shí)要經(jīng)常練習(xí)。相信自己的實(shí)力，而且要經(jīng)常在這種場(chǎng)合練習(xí)膽量，經(jīng)常訓(xùn)練你就不會(huì)害怕，就能大膽的唱出來。