你好，如果胃鏡問題不大，也沒有幽門菌感染，平時主要是飲食多注意，飲食盡量清淡一點，避免吃辛辣刺激生冷食物，不要暴飲暴食，如果胃脹厲害可以吃點莫沙必利幫助緩解，平時堅持多鍛煉，飲食要細嚼慢咽，不要吃太快。

      胃病主要是靠平時的食物調理，建議調整你的生活方式及飲食習慣，早睡早起，三餐定時定量，不熬夜，不吃任何辛辣刺激性食物。，最好是到正規的三甲醫院去再做一個胃鏡。

      病情分析：
      根據您所描述的情況，早上起來，惡心，吃東西脹，打嗝，胃鏡示紅斑滲出性胃炎
      指導意見：
      根據您的胃鏡檢查結果，紅斑滲出性胃炎與飲食不規律，暴飲暴食等有關系。建議：口服雷貝拉唑，莫沙必利片和麗珠得樂。平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等，少量多餐，細嚼慢咽，按時進餐，飲食以清淡和易消化的食物為主，生活規律，注意休息，保持情緒穩定。
      以上是對“求幫忙啊，紅斑滲出性胃炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！