根據你測試的這種結果，說明你的心里的確出現了心里扭曲，建議你必須對生活充滿希望，培養自己的興趣愛好，轉移自己的注意力，實在不行，可以找專門的心里醫生進行咨詢，找出心里的問題
      

      你好，根據你描述的情況，建議你嘗試疏導自己的情緒，通過言語表達和交流，跟周圍人多溝通交流，保持良好的人際關系，適當的多些戶外活動，有助于改善身心狀態，必要時可以咨詢一下心理醫生。
      

      假如那你的70分，這不是很抑郁狀態啊。所以你現在只能是個抑郁的狀態，而達不到抑郁癥的標準，建議你找一個心身疾病科的醫師，去系統的治療一下可能還是更好，有時候靠自己的毅力是很難走出來的。
      
      以上是對“情緒低落，煩躁，感到憋悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這個癥狀描述來看你應該是有這個心情情緒的問題的引起的
      指導意見：
      這個情況建議你自我調整心態，多參加集體活動。多與人溝通交流，多想些愉快的事情，你的情況會好轉的。不是什么器質性疾病