您好！您的情況建議您通過生活方式進行調理，飲食注意不要吃寒涼食物，可以多吃熱性食物，如羊肉，桂圓，紅棗，韭菜等，少吃油膩食物，盡量不要熬夜，要保證充足的睡眠，多喝溫開水，多運動，運動可以促進血液循環，可以有效排除體內濕氣，要避免劇烈運動，如果調理一段時間沒有效果建議您到醫院掛中醫科就診，可以服用中藥進行調理。
      

      你這種情況建議放松心情，平時注意保持充足的睡眠，最好到正規醫院的中醫門診就診，根據您個體的情況，醫生會辨證論治調理你的身體，同時平時要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，從舌苔來看問題不是很大，不過你的飲食結構不合理，這是需要調整一下。
      指導意見：
      建議進行低鹽飲食，少吃油炸，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食品，適當體育運動，每天最好不少于半小時。多活動，勤出汗也有助于濕氣排出。
      
      以上是對“濕氣重身體乏力喜油膩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的濕清草茶，可以幫助去除體內濕氣。
      指導意見：
      建議你應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌，濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物，飲食易清淡，可以服用薏米赤小豆山藥陳皮熬水喝或用薏米赤小豆煮飯，常吃可以健脾燥濕，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，生活規律，適當進行有氧運動鍛練，如慢跑步行等，這樣有利于身體健康。