你目前出現(xiàn)的這種狀況主要是由于自己的心理壓力過大導(dǎo)致的自卑，不與人交流等情況，建議去醫(yī)院的心理科就診。與心理醫(yī)生進(jìn)行溝通。可以多吃營養(yǎng)豐富的水果，蔬菜和蛋白質(zhì)，另外需要多與人交流，多做戶外運(yùn)動，改善目前癥狀，減輕壓力。必要時(shí)可以服用藥物
      

      病情分析：
      您好，每個(gè)人都會有不同的壓力，包括生活上，學(xué)習(xí)上，事業(yè)上等等，但要學(xué)會釋放壓力
      指導(dǎo)意見：
      您的這種情況可能與您的性格有關(guān)，或者心理承受能力差，平時(shí)一定要多給自己自信，不要怕做錯(cuò)事說錯(cuò)話，樹立一個(gè)良好的形象，多交幾個(gè)朋友，多和別人交流，希望您重視
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況多長時(shí)間了？有什么具體的誘因嗎？生活中，學(xué)習(xí)上或者工作上有很大的壓力嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議不要自我封閉自己，要多與別人交往，交流。要開朗一點(diǎn)，樂觀一點(diǎn)，保持積極向上的進(jìn)取精神，要有一個(gè)愉悅的心情。凡事要往好處想。要學(xué)會自我減壓，這樣情況一定會好起來的。
      
      以上是對“自己給自己很多施加壓力”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！