零食是滿足自己的一種需要，同時吃零食有好多的時候，比如甜味食品就可以幫助緩解我們身體的一種壓抑的情緒。所以適當吃零食是可以的，同時注意鍛煉身體，可以幫助保持體重。
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你肯定在情緒上感到不滿足，就像有的人生了氣之后就去購物，有的人生了氣之后就去狂吃。有了不滿就深深的埋在心里。也有的人通過抽煙、喝酒、吃零食來緩解這種壓力。建議你找當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，相信在老師的幫助下，治療一兩個療程應該會有很大的轉變
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響或者是工作上的壓力過大，精神過度緊張，內心過于壓抑引起的，把零食當飯吃，容易發怒。有神經性貪食的癥狀。
      指導意見：
      建議她到醫院心理科檢查一下，或做一些量表測試，根據檢查結果對癥治療。在生活中，希望家人多關心和照顧她，不要過分的批評指責她，經常帶她到戶外散散步，和她聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，有助于病情的康復，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“嘴控制不住吃零食怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃零食在一定程度上成為你心靈上的依托，通過自己不停的吃零食，獲得一定的心理上的快感。
      指導意見：
      你需要逐步解脫心理上在這方面一定的依賴，然后逐步改變吃零食的習慣，從心理上接受不吃零食的事實，從內心做到死心塌地的忘記。克服每一秒的誘惑，只要堅持，定會做到。
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于心理問題，是用吃零食發泄或掩蓋內心的情緒。請問這種情況多長時間了，經歷過什么重大事件嗎？受到了刺激或嚴重傷害嗎？
      指導意見：
      調整心態，放松心情。自我調節減壓控制情緒，多做戶外運動，保持平和的心態。可以通過線下心理咨詢，及時疏導不良情緒，矯正你的認知，緩解你的困擾