12歲女孩，來過月經了嗎，如果是經期有這些癥狀是正常現象，可以口服少腹逐瘀顆粒治療，喝點紅糖水或紅糖醪糟粥。避免喝冷飲或著涼。如果沒來過月經，而且周期性下腹墜脹，建議婦科彩超了解有無子宮內膜異位癥或其它情況。

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況，最近幾天小腹墜痛，腰酸，考慮有可能是著涼的原因。
      指導意見：
      建議你不要緊張，放松心情，保持心情愉快，你可以喝點紅糖姜水，同時用熱水袋熱敷，注意保暖，不要著涼。

      病情分析：
      小腹墜痛，腰酸像月經來潮前，著涼或者過度運動都是可以引起的
      指導意見：
      可以多喝熱水，用熱毛巾或者暖水袋暖暖腹部和腰部，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷涼性食物
      
      以上是對“這幾天小腹墜痛，腰酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！