建議你到有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的醫(yī)院就診，檢查一個(gè)膝關(guān)節(jié)核磁，根據(jù)核磁回報(bào)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)組織（韌帶、半月板、軟骨、滑膜）損傷情況，決定是否需要采取膝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)(關(guān)節(jié)鏡探查清理修復(fù)韌帶重建滑膜切除術(shù))或者保守治療
      

      你好！根據(jù)你病情描述！不排除髕骨軟化癥，青壯年易引起膝關(guān)節(jié)疼痛與膝關(guān)節(jié)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)傷等有關(guān)。
      建議去醫(yī)院做個(gè)核磁明確診斷，平時(shí)可以抬高患肢、局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射、改善周圍血液循環(huán)、緩解疼痛、避免患肢勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖、避免受涼。
      
      以上是對(duì)“站直或者蹲下膝蓋就會(huì)很痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！