從你的描述來說，考慮膝關節半月板損傷可能性大，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫院做做相關檢查。
      

      你好，你因為最近跳舞，出現腿部疼痛的情況，主要是以下樓梯疼痛為主，像這種情況，建議你最好到醫院做個膝關節磁共振檢查看看，時不是半月板損傷導致的癥狀。
      

      你好，根據你的病史描述，結合你上傳的圖片，疼痛的這個部位是屬于膝關節的外側，像這種情況，我感覺很有可能是在運動的過程當中，造成了膝關節韌帶，關節內的軟骨或者半月板的損傷。有的，甚至可能出現骨挫傷或者骨髓水腫，建議您先做一個膝關節的核磁共振確診，然后確定怎么處理和治療。不過我想，無論檢查結果怎么樣，應該徹底休息，避免走路。
      
      以上是對“最近跳舞，也沒有太大幅度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的描述結合圖片觀察，藍色圈內部分疼痛，下樓時明顯，這種情況主要考慮是半月板的問題，特別是否有右膝關節外側半月板的退變或者損傷，也有可能是外側副韌帶有損傷，治療可以多注意休息，局部熱敷，不放心可以做磁共振檢查。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關節滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好，肌肉緊張筋膜炎可能性較大，暫時減少活動注意休息

      病情分析：
      這種情況膝部外側疼痛，常因為跳舞運動膝部勞損有關，?？梢跃植课锢碇委?，應用活血消炎止痛藥物
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，注意休息，避免劇烈活動勞累，可以局部熱敷按摩理療，應用活血止痛貼膏