減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好：運動鍛煉是有利于控制體重減肥的，同時需要配合合理飲食控制，兩者結合起來效果會很好的。管住嘴，邁開腿，科學合理控制飲食及加強運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去，慢慢就會控制好體重減肥的。相信自己，科學減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述你是想減肥嗎？請問你的身高體重是多少？
      指導意見：
      如果體重是超重的要減肥建議可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉等，不喝飲料，三餐規律，不暴飲暴食，每餐不要吃的太飽，再加上多運動，每天堅持跑步，游泳，打球都可以只要堅持下去會達到減肥的目的。
      
      以上是對“你好醫生請問一下怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥可以采取科學得減肥方法，控制飲食的攝入，增加體育鍛煉
      指導意見：
      建議您最好是平時多增加體育鍛煉，可以選擇游泳或者打籃球，注意平時少吃高熱量高油脂類食物，快餐零食也少吃